Простой секрет простого способа улучшить свое время на круге.

Чем лучше твоя правильная, по отношению к мотокроссу, физическая подготовка тем быстрее и дольше ты “мчишь” – это факт! Всем до боли знакомо, что тренировка в виде бега или чего-то другого, не езды на мотике, есть очень скучный, тяжелый, рутинный процесс и совсем не каждый рад уделить этому хоть 3 часа в неделю, а так этого многим не хватает. В связи с этим простейшим способом будет по крупинкам внести правильные тренировочные нормы нашему СУПЕР ленивому брату мотогону, дождаться пока они войдут в привычку, и добавлять следующее. Шаг за шагом превратить своё дезорганизованное катание в нормальный тренировочный процесс. Раскрою первый секрет, который через месяц улучшит ваше время на круге как минимум на 2-5 секунд, почти ничего не делая, согласитесь это круто! После каждой тренировки на мотоцикле, восстановив дыхание но не “остыв” выполнять растяжку в течении 10 минут. Что это даст, и как эту растяжку правильно выполнять. Прежде всего, так называемая растяжка поможет вашим мышцам быстрее восстанавливаться, а это в свою очередь улучшит тренирующий эффект (на моём сайте этому много уделено внимания, читайте). Добавит вашим мышцам эластичности. Позволит более качественно сформировать кислородный запас в мышце к следующей тренировке (добавит выносливости). Как выполнять. Чётко соблюдать правильную последовательность во избежание травм. Начинать с головы переходя на руки, плечевой пояс, поясничный отдел, ноги. Ни в коем случае не задерживать дыхание при выполнении упражнений. Вот и всё, 10 минут “издевательств” над своим любимым телом и всё, надоедливые, лишние секунды улетели! Привыкнуть к растяжке будет стоить вам 2-х недель регулярных выполнений после тренировки, через 4 недели вы будете получать от этих 10 минут массу удовольствия, а через 8 недель не сможете без этого существовать, и к этому времени вы будете ну очень быстры! Тяжело поверить? ПРОВЕРЯЙ